15 terveellistä, virkistävää energiajuomaa, jotka auttavat sinua latautumaan työssä. (2024)

Meillä kaikilla on juomia, jotka kaikkiVoi juoda, kun joudut sammuttamaan janon ja lisäämään energiaaJotkut ihmiset haluavat juoda kahvia.Jotkut ihmiset pitävät Red Bullsista.Kun taas jotkut ihmiset pitävät soodasta

Markkinoiden suosituimpia energiajuomia ovat virvoitusjuomat ja pakatut mehut. Ne ovat melko epäterveellisiä ja täynnä sokeria, mutta viime aikoina yhä useammat ihmiset ovat alkaneet juoda energiajuomia terveytensä vuoksi ja välttämään epäterveellisiä juomia.

Lisää energiataso työssä

Et ehkä tunne sitä.Mutta käytät paljon energiaa työskennellä joka päiväVaikka istut ja työskentelet koko päivänMutta keskimäärin 8–9 tuntia voi saada kehosi ja mielesi työskentelemään kovasti.

Saatat haluta: Harjoittele syömistä tietoisesti työssä.

Saatat olla houkutus juoda herkullista soodaa tai suosittuja energiajuomia helposti tässä tilanteessa.

Vaikka tällainen juoma on helppo ostaa ja herkullinen. Mutta se on täynnä synteettisiä väriaineita. suuria määriä kofeiinia ja lisättyä sokeria

Lisäksi tällaiset juomat eivät tarjoa sinulle puhdasta energiaa.Mutta saamasi energian lisääntyminen kasvaa lyhyessä ajassa.Se seuraa voimakkaasti alennetulla energiatasollaEnergian vajaatoiminta johtuu sokerin lisäämisestä tällaisiin juomiin.Mikä aiheuttaa verensokeritasot nousevan ensimmäisessä vaiheessa ja laskee sitten huomattavasti

Kaiken kaikkiaan tunnet olosi uupuneemmaksi ja laiskaammaksi juotuasi tämän tyyppisen juoman.

Terveelliset juomat terveydelle: herkullinen ja ravitseva.

Jos etsit juomaa, joka antaa sinulle energiapotkua ilman sivuvaikutuksia ja keinotekoisia ainesosia, olet onnekas. Olen koonnut yhteentoista terveellistä energiajuomaa, jotka antavat sinulle ravinteita ja energiaa. Se riittää Samalla se auttaa sinua pysymään nesteytettynä työssä.

Saatat pitää myös: 21 helppoa ja herkullista toimistojuhlien välipala- ja juomaideaa.

1. Yerba -kaveri

Yerba Mate on juoma, joka on nopeasti saamassa suosiota ympäri maailmaa. Se on perinteinen Etelä-Amerikasta peräisin oleva juoma, joka on erittäin ravitsevaa ja antioksidanttien voimalaitos. Se sisältää noin 85 milligrammaa kofeiinia kuppia kohden, mikä voi auttaa sinua pysymään hereillä ja energisenä töissä.

Guayaqui on suosittu tuotemerkki, joka myy yerba mate. Kokeile makeuttamatonta versiota luonnollisesta, sokerittomasta energiajuomasta.

2. Vihreä tee

15 เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพ สดชื่น ให้คุณเติมพลังในที่ทำงาน (1)

Vihreä tee on luultavasti suosituin juoma terveystietoisten ihmisten keskuudessa. Kuppi vihreää teetä on täynnä antioksidantteja ja fytofenoleja. Vihreän teen uute on hyödyllinen monille terveysongelmille, kuten syövälle ja lihavuudelle.

Kofeiinia tai mustaa teetä on myös vähemmän, jos olet huolissasi liikaa kofeiinin kuluttamisesta.Sip -lasillinen vihreää teetä ja nauti sen suurista eduista.

3. Musta kahvi

15 เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพ สดชื่น ให้คุณเติมพลังในที่ทำงาน (2)

Kahvi on juoma, jonka kaikkiEtsitkö lasin voimaa ja valppauttaVaikka kahvi ja sokeri ovat suosituimpia vaihtoehtoja useimmille ihmisille.Mutta musta kahvi on valinta, jonka terveyden ystävät kuten

Yhdellä mustalla kahvilla on riittävä luonnollinen kofeiini, joka auttaa keskittymään työhön ja päästä eroon uneliaisuudesta.Ole varovainen, ettet juo liikaa kahvia, koska se voi aiheuttaa kofeiinin olevan ahdistuneita.

Jos pidät kahvista kahvilassa tai ostat kahvipapuja torilta. Muista tarkistaa pakkauksessa oleva kofeiinin määrä. Liiallinen kofeiini voi olla haitallista terveydelle, joten on tärkeää seurata saantiasi.

4. Banaani, maapähkinävoi ja smoothie -proteiini

15 เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพ สดชื่น ให้คุณเติมพลังในที่ทำงาน (3)

Tämä juoma on erittäin helppo valmistaa. Se sisältää runsaasti ravintoaineita ja tarjoaa riittävästi energiaa koko päiväksi.

Voit valmistaa tämän juoman kotona ja ottaa sen mukaasi töihin. Tarvitset vain 1 banaanin, 1-2 mittalusikallista proteiinia, 1-2 mittalusikallista luonnollista maapähkinävoita ja rasvatonta maitoa.

Sekoita kaikki aineosat yhteen.Ja saat parhaat juomat, joissa on runsaasti aminohappoja.Hyvät rasvat terveydelle, mineraaleille ja monille muille.

5. Kookosvesi

15 เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพ สดชื่น ให้คุณเติมพลังในที่ทำงาน (4)

Kookosvesi on juoma ja luonnolliset mineraalijuomat.Täynnä mineraaleja ja ravintoaineitaSiinä on myös vähäkalorinen ja hiilihydraatit.Erilaisten sairauksien estämiseen on monia etuja.Samaan aikaan se on herkullinen kosteuslähde.

Saatat pitää myös: Vesihaaste: Ota askel kohti terveellisiä elämäntapoja.

Voit ostaa kookosvettä helposti.Tavaratalossa lähellä kotiasiTai jos asut trooppisella alueellaSaatat olla onnekas saada tuoreita kookospähkinöitä.

6. 100% luonnollinen hedelmämehu

15 เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพ สดชื่น ให้คุณเติมพลังในที่ทำงาน (5)

Hedelmämehu tarkoittaa hyvää terveyttä.TodellisuudessaVaikka markkinoilla on todellisia hedelmiäMutta sellaisilla juomilla on yleensä pieni määrä tiivistettyjä hedelmiä

Siksi sinun tulee aina valita kotitekoinen hedelmäjuoma tai 100% aito hedelmämehu. Karpalo, ASA ja granaattiomenamehu on hyvä valinta, jolla on monia ravintoaineita.

Jos ostat kaupastaTarkista etiketti varmistaaksesi, että sokeria tai keinotekoista makeutta ei ole.

7. Dark Chocolate Shake

15 เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพ สดชื่น ให้คุณเติมพลังในที่ทำงาน (6)

Useimmat ihmiset kaipaavat suklaata, mutta ovat varovaisia ​​sen negatiivisista vaikutuksista. Mutta suklaalla, erityisesti tummalla lajikkeella, on myös monia etuja. Tummassa suklaassa on erittäin paljon antioksidantteja ja se voi myös parantaa sydämen terveyttä.

Sekoita tumma suklaa rasvattoman maidon kanssa Voit luoda juoman, joka kohottaa energiatasoasi ja mielialaa.

Katso rantaa, suklaa vähintään 75% kaakaota.

8. Omena-sitruuna-inkiväärimehu

Omenan, sitruunan ja inkiväärin yhdistelmä saa sinut hetkessä energiseksi ja virkistyneeksi. Tämän juoman erinomaiset ainesosat tekevät siitä runsaasti antioksidantteja, vitamiineja ja kivennäisaineita. Tämä juoma ei ainoastaan ​​virkistää aistejasi, vaan myös virkistää aistejasi. Mutta se auttaa myös puhdistamaan kehoa.

Huomaat, että tämä juoma on erittäin ruokahalua kuumana päivänä.

9. Porkkana- ja punajuurimehu

Sekä porkkanat että punajuuri ovat mahtavia.terveellinen ruoka. Rikas antioksidantteja, kuitua, vitamiineja ja rautaa. Sen lisäksi, että se on suuri energiajuomaPorkkanamehu ja punajuuri auttavat myös hallitsemaan verenpainetta, vähentämään tulehduksia, auttavat vieroitus ja monia muita.

Lisää juomaasi inkivääriä ja Himalajan vaaleanpunaista suolaa tehdäksesi siitä entistä terveellisempää. Lisäksi tämän juoman väri saa varmasti työtoverisi haluamaan juoman tai kaksi.

10. Lassi

Lassi on suosittu juoma, joka on peräisin Intiasta. Se on sekoitus jogurttia, suolaa, vettä ja mausteita. Löydät myös hedelmämakuisia lassia, kuten mango lassia. Jos se sopii makuusi

Lassillinen lassi saa sinut varmasti virkeäksi ja täydentää energiatasosi. Se on myös täynnä hyviä bakteereja, jotka auttavat parantamaan suoliston terveyttä.

Lisäksi korkean proteiinipitoisuuden takiaSiksi liikunnan ystävien ja kehonrakentajien suosikki

11. Vihreä tee ja chiavesi

Chia -siemeniä pidetään laajalti parhaana ruoana.Koostuu valtavista ravintoaineista, joissa on runsaasti vitamiineja, mineraaleja ja proteiineja

Jos yhdistät chia -siemenet vihreään teeseenSaat erityisen juoman, jossa on runsaasti antioksidantteja ja välttämättömiä ravintoaineita.

Tämän juoman valmistamiseksi Tee kupillinen vettä vihreän teepuss*n kanssa ja anna sen jäähtyä. Kun on siistiä Lisää sitruunamehu ja liotetut chia-siemenet. Tämä on nyt valmis syötäväksi.

Saatat haluta: 17 vähäkalorista välipalaa yritysten työntekijöille

12. Limonadi

15 เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพ สดชื่น ให้คุณเติมพลังในที่ทำงาน (7)

On joitain tyydyttäviä asioita, kuten virkistävän kotitekoisen sitruunamehun maku.Tuoreesta sitruunasta valmistettu sitruunamehu ja makeuden lisääminen hunajalla tai vaahterasiirappilla on hyvä valinta myymälästä ostetulle sitruunamehulle.

Sitruunat ovat runsas C-vitamiinin lähde, joka auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää. C-vitamiinin antioksidanttiset ominaisuudet auttavat suojaamaan soluja ja niillä on anti-inflammatorisia vaikutuksia.

Tuleeko siitä makeaa vai hapanta? Kun elämä antaa sinulle sitruunoita Tee sitruunavettä ravitsemaan ja kosteuttamaan kehoasi.

13. Kombucha

Tietokone on peräisin Itä -Aasiasta.Se on käymistee, joka on ollut suosittu viimeisen kerran syystä.Se on valmistettu bakteereista ja hiivakulttuurista ja makean teen täyttämisestä ja marinoidusta monien päivien ajan.

Kombuchalla on samanlaisia ​​terveysvaikutuksia kuin vihreällä teellä. koska se on voimakas probioottien lähde Näin se auttaa ylläpitämään suoliston terveyttä. Sisältää antioksidantteja, jotka voivat tappaa haitallisia bakteereja. Se auttaa ehkäisemään syöpää ja tyypin 2 diabetesta Hapan maku ja hieman vaahtoava. Täynnä probiootteja ja antioksidantteja Auttaa lisäämään luonnollista energiaa

Ainutlaatuinen ja monet terveyshyödyt tekevät tietokoneen palvonnasta suosikki terveydenhuollon ystävien keskuudessa.

14. Inkivääri-kurkuma shotti

Ginger and Kurmeric Shot on voimakas juoma, joka on täynnä tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä ja antioksidantteja. Tuoreesta inkivääristä, kurkumasta ja sitruunamehusta valmistettu Ginger Kurmeric Shot in the Morning parantaa välittömästi ruoansulatusta ja vastustuskykyä.

Inkivääriä on perinteisesti käytetty erilaisten sairauksien hoitoon, ja inkivääriä on käytetty myös vaivojen hoitoon. Kurkuma sisältää kurkumiinia, jolla on voimakas anti-inflammatorinen vaikutus. Inkivääri-kurkuma-injektiot ovat nopea ja helppo tapa tukea yleistä terveyttäsi.

Sen lisäksi, että se on kuuluisa hoidon ja koskemattomuuden pätevyydestäAuttaa myös saamaan lisäravinteita ilman kofeiiniaTuore inkivääri antaa enemmän energiaa kuin kofeiini.Ja lisää sinulle enemmän virtaa kuin normaali musta kahvi

15. Materiaali

15 เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพ สดชื่น ให้คุณเติมพลังในที่ทำงาน (8)

Matcha latte on herkullinen ja terveellinen tapa lisätä energiaasi. Valmistettu matchajauheesta ja makeuttamattomasta mantelimaidosta. Tämä juoma on myös runsaasti antioksidantteja.

Matcha vihreän teen terveyshyödyt tulevat sen hienosta jauhemuodosta. Se on hienoksi jauhettua vihreää teetä. Se sisältää yhdistettä nimeltä L-teaniini, joka voi parantaa keskittymistä ja vähentää stressiä.

Matcha Latten juominen on erinomainen tapa aloittaa uusi aamu tai täyttää se iltapäivän syksyn aikana.

Viimeinen sana

Joten mene eteenpäin ja kokeile näitä terveellisiä energiajuomia ja pysy keskittyneenä ja energisenä töissä.

Yhteiset kysymykset

Mitä ottaa huomioon valittaessa luonnollista energiajuomaa?

Luonnollista energiajuomaa valittaessa Etsi ensin ainesosat. Muista tarkistaa sokeri- ja kofeiinipitoisuus varmistaaksesi, että se vastaa henkilökohtaisia ​​mieltymyksiäsi.

Luonnollisilla energiajuomilla on omat ominaisuutensa. Vaikka useimmat luonnolliset energiajuomat ovat terveellisiä vaihtoehtoja, Mutta olemme valinneet valikoiman juomia, joissa on listan parhaat luonnolliset ainesosat.

Onko luonnollinen juoma yhtä tehokas kuin perinteiset energiajuomat?

Energiajuoma on täydellinen tarvittavan energian lisäämiseen.Luonnolliset energiajuomat ovat täynnä energiaa.Ja yhtä tehokas kuinPerinteisillä energiajuomillaToisin kuin perinteiset energiajuomat, joissa on usein suuria määriä kofeiinia ja sokeria.Juoma tarjoaa enemmän luonnollista energiaa terveydelle.

Vihreä tee, yerba mate, kookosvesi, kombucha, inkivääri-kurkuma shotti. Ja matcha latte tarjoaa jatkuvaa energialisäystä epäonnistumatta. samalla kun tuetaan yleistä hyvinvointia ja terveyttä. Nämä ainesosat auttavat lisäämään henkistä selkeyttä, valppautta ja fyysistä suorituskykyä.

Voiko terveellisiä energiajuomia juoda joka päivä?

Terveelliset energiajuomat voivat lisätä energiaa ja tukea terveyttä. Mutta sen kohtuukäyttöä pidetään optimaalisena. Kofeiinin tai muiden piristeiden juominen Liika on haitallista keholle.

Ylimääräiset sokerin tai keinotekoisten makeutusaineiden määrät voivat aiheuttaa monia terveysongelmia, jos niitä käytetään liikaa. Kaupasta ostetut energiajuomat tai mitään ruokaa tai juomaa Sitä on nautittava kohtuudella osana tasapainoista ruokavaliota.

Terveelliset vaihtoehdot ovat luonnollisia terveellisiä energiajuomia, kuten matcha -vihreää teetä, sitruunamehua, kookosmehua tai yerbamatia.Nämä luonnolliset terveysjuomat ovat täynnä energiaa, ja niissä on monia terveyshyötyjä.Lisäksi näiden asioiden kulutus päivittäin parantaa vain terveyttäsi ja energiaa.

15 เครื่องดื่มชูกำลังเพื่อสุขภาพ สดชื่น ให้คุณเติมพลังในที่ทำงาน (9)

Sen lisäksi, että hän työskentelee sisältömarkkinoijanaVantage Circle,Shah Alif AhemantVielä ravitsemusasiantuntijaKilpailu kehonrakentajaJa muusikot, jotka on sertifioitu kansainvälisestiJos sinulla on kysyttävää, ota yhteyttäEditori@ vantogecircle.com

15 terveellistä, virkistävää energiajuomaa, jotka auttavat sinua latautumaan työssä. (2024)

References

Top Articles
Latest Posts
Article information

Author: Errol Quitzon

Last Updated:

Views: 5891

Rating: 4.9 / 5 (79 voted)

Reviews: 94% of readers found this page helpful

Author information

Name: Errol Quitzon

Birthday: 1993-04-02

Address: 70604 Haley Lane, Port Weldonside, TN 99233-0942

Phone: +9665282866296

Job: Product Retail Agent

Hobby: Computer programming, Horseback riding, Hooping, Dance, Ice skating, Backpacking, Rafting

Introduction: My name is Errol Quitzon, I am a fair, cute, fancy, clean, attractive, sparkling, kind person who loves writing and wants to share my knowledge and understanding with you.